Kennst du das, wenn du dich schon nach einem kurzen Gespr\u00e4ch ausgelaugt, ersch\u00f6pft oder w\u00fctend f\u00fchlst? Kennst du es auch, wenn dich ein Gespr\u00e4ch wie belebt und du dich danach wach und freudig f\u00fchlst?<\/p>\n\n\n\n
H\u00e4ufig wird Kommunikation gleichgesetzt mit Kontakt: \u201eWir haben geredet, also haben wir uns miteinander verbunden.\u201c. B<\/em>lickt man von au\u00dfen darauf, sehen sie sich tats\u00e4chlich sehr \u00e4hnlich. In beiden F\u00e4llen werden Worte ausgetauscht. Wenn du zu den Menschen geh\u00f6rst, die beide der eingangs gestellten Fragen mit \u201eJa!\u201c beantwortet haben, dann wei\u00dft du: dem ist nicht immer so.<\/p>\n\n\n\n Der Unterschied ist f\u00fchlbar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201eEchter Kontakt\u201c meint einen Kontakt, der das Bed\u00fcrfnis nach Verbundenheit n\u00e4hrt, nach emotionaler N\u00e4he, gesehen und geh\u00f6rt werden. Sind unsere Bed\u00fcrfnisse gen\u00e4hrt, f\u00fchlen wir uns wohl. Marshall Rosenberg, der Begr\u00fcnder der Gewaltfreien Kommunikation, spricht in diesem Zusammenhang vom \u201eHerz-zu-Herz-Kontakt\u201c, w\u00e4hrend \u201ereden\u201c auch einfach nebeneinanderher oder aneinander vorbei verlaufen kann, ohne dass sich wirklich etwas zwischen den Beteiligten \u201eber\u00fchrt\u201c. Da Verbindung bei uns S\u00e4ugetieren jedoch ein zentrales Bed\u00fcrfnis ist, f\u00fchlt sich Reden ohne emotionales \u201eBer\u00fchren\u201c unangenehm bis schmerzhaft an.<\/p>\n\n\n\n Was aber verbindet uns? Dazu hat sich Marshall Rosenberg einige Gedanken gemacht. Das Ergebnis ist seine Gewaltfreien Kommunikation. Er verwendete zur Verdeutlichung der Unterschiedlichkeit der Kommunikationsmuster die Tiersymbole Giraffe (gr\u00f6\u00dftes Herz) und Wolf.<\/p>\n\n\n\n Wenn Worte uns verbinden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Giraffe \u2013 sie ist das Landtier mit dem gr\u00f6\u00dften Herzen und \u00fcberblickt alles \u2013 steht symbolhaft f\u00fcr eine Herz-zu-Herz-Verbindung. Sie spricht die Giraffensprache, <\/strong>ist im Kontakt mit den eigenen Bed\u00fcrfnissen und Gef\u00fchlen und versucht die Bed\u00fcrfnisse und Gef\u00fchle des anderen herauszufinden, um so eine Verbindung herzustellen. Genauer gesagt definierte Rosenberg die Giraffensprache \u00fcber 4 Schritte:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Dr\u00fccken wir uns so aus, erh\u00f6hen wir die Wahrscheinlichkeit, dass unser Gegen\u00fcber verstehen kann, um was es uns geht.<\/p>\n\n\n\n Wenn Worte uns trennen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Wolfssprache<\/strong>, in Gegensatz dazu, ist gepr\u00e4gt von Interpretationen, Analysen und Bewertungen nach den Kategorien \u201erichtig\u201c und \u201efalsch\u201c oder \u201egut\u201c und \u201eschlecht\u201c. Auch wird das f\u00fcr ihn negative Verhalten direkt mit der Person verkn\u00fcpft: aus \u201edas ist schlecht f\u00fcr mich\u201c wird schnell \u201edu bist schlecht!\u201c oder \u201edu hast etwas falsch gemacht\u201c oder \u201eich habe etwas falsch gemacht\u201c. Leider f\u00fchrt diese Denkweise dazu, sich \u00fcber andere zu \u00e4rgern oder sich selbst schuldig zu f\u00fchlen oder sich zu sch\u00e4men. Es kann zu Konflikten, Angriffen, Verteidigungen, Be- und Entschuldigungen kommen \u2013 sehr selten aber zu Verst\u00e4ndnis und Kontakt zu sich selbst und anderen.<\/p>\n\n\n\n Ein Beispiel<\/strong> *<\/p>\n\n\n\n Wie kooperativ wird sich mein Gegen\u00fcber nach dem jeweiligen Dialog verhalten?<\/p>\n\n\n\n Haltung machts m\u00f6glich.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wesentlich ist, dass die Gewaltfreie Kommunikation nicht nur eine Methode oder ein Modell ist, sondern vor allem eine Haltung, die unser Verh\u00e4ltnis zu uns selbst und zu anderen pr\u00e4gt. Das bedeutet: Neben den Worten, die wir w\u00e4hlen, ist auch die Motivation entscheidend, aus der heraus wir diese Worte sagen \u2013 die Haltung. Anders ausgedr\u00fcckt, geht es bei Haltung darum, wie<\/em> wir \u00fcber etwas denken<\/em>. In diesem Zusammenhang, wie wir \u00fcber uns selbst, unser Gegen\u00fcber und den Kontakt zu anderen denken. Denn unsere Denkweise beeinflusst ma\u00dfgeblich, wie wir uns verhalten und wie wir uns ausdr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n Auch hier ein Beispiel *<\/p>\n\n\n\n Fazit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Meine Haltung zu Menschen und Kontakt pr\u00e4gt mein Verhalten im Miteinander. Impulse zur Selbstreflexion:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n * Mit Dank an Frank Gaschler<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Was \u201eechter Kontakt\u201c bedeutet und wie wir ihn \u00fcber die GFK herstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erste-schritte-mit-der-gfk"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=586"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645,"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586\/revisions\/645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cool-wright.152-53-46-204.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Wolfssprache<\/strong><\/td> Giraffensprache<\/strong><\/strong><\/td><\/tr> \u201eDu warst heute wieder zu faul, den Teddy in die Kiste zu r\u00e4umen.\u201c (Bewertung)<\/strong><\/td> \u201eDer Teddy liegt auf dem Boden.\u201c (Wahrnehmung)<\/strong><\/td><\/tr> \u201eIch f\u00fchle mich nicht Ernst genommen!\u201c (Interpretation)<\/strong><\/td> \u201eIch bin verwundert, \u2026\u201c (Gef\u00fchl)<\/strong><\/td><\/tr> \u201eNie h\u00e4ltst du dich an die Regeln hier.\u201c (Kritik)<\/strong><\/td> \u201e\u2026 weil mir wichtig ist, dass Abmachungen einge-halten werden.\u201c (Bed\u00fcrfnis)<\/strong><\/td><\/tr> \u201eLege jetzt gef\u00e4lligst den Teddy in die richtige Kiste, sonst darfst du morgen nicht mehr damit spielen.\u201c (Forderung und Strafandrohung)<\/strong><\/td> \u201eKannst du mir sagen, was dich davon abgehalten hat, den Teddy wegzur\u00e4umen?\u201c (Bitte)<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n Wolfssprache<\/strong><\/td> Giraffensprache<\/strong><\/strong><\/td><\/tr> Grundhaltung:<\/td><\/tr> Ich denke, dass mit dir oder mit mir etwas nicht stimmt ist und dass einer von uns besser oder schlechter ist!<\/td> Ich denke, dass jeder Mensch jederzeit das Sch\u00f6nste und Beste gibt, das ihm\/ihr in diesem Moment zur Verf\u00fcgung steht, um seine\/ihre Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen.
Daher frage ich mich: was brauchst du und was brauche ich im Moment?<\/td><\/tr>Daraus folgt\u2026<\/td><\/tr> Belohnung, Bestrafung, Befehle, Predigten, Urteile, Analysen, Kritik, Interpretationen, Forderungen, Schuldzuweisung und Entschuldigungen, Angriff und Verteidigung. Man wei\u00df, was mit dem anderen nicht stimmt: \u201eDu bist klug, kollegial, faul, bl\u00f6d, aggressiv, richtig oder falsch …\u201c<\/em><\/td> Verst\u00e4ndnis, Kontakt, gegenseitige Anerkennung und Wertsch\u00e4tzung, Zuh\u00f6ren und geh\u00f6rt werden, Verantwortung f\u00fcr sein eigenes Tun.
Man h\u00f6rt, wie sich der andere f\u00fchlt und was er braucht: \u201eBist du \u2026[Gef\u00fchl] weil du \u2026 brauchst?\u201c<\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Sie beeinflusst, wie ich auf andere zugehe, wie ich mit ihnen spreche und wie ich mich ausdr\u00fccke.
Meine Art der Kommunikation bestimmt mit, ob ich verstanden werde \u2013 und ob ich mich verst\u00e4ndlich machen kann.
Davon h\u00e4ngt ab, ob echte Verbundenheit entsteht.
All diese Faktoren beeinflussen, wie ich Kontakt erlebe: als n\u00e4hrend oder als auslaugend.
Das zeigt, dass ich Kontakt bewusst gestalten kann \u2013 und darin liegt die Chance auf mehr Echtheit, N\u00e4he und Verbindung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n